VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Rengeteg oka lehet annak, hogy hiába edzel rengeteget, mégsem látszik rajtad. Ha az istenért sem akarnak eltűnni azok a plusz kilók, vagy nem látod sehol a hőn áhított kockákat, gondolkozz el az alábbi tanácsokon – jó hír: lehet, hogy még többet is kell enned, mint eddig!
Túl sok mindent csinálsz
Egyik héten futsz, aztán elmész gyúrni, aztán csinálsz egy kis crossfitet, beiratkozol kickboxra, néha pedig beugrasz egy jógaórára? Mindezt egy hónap leforgása alatt?
Rossz hírünk van: ez így túl sok minden egyszerre! Bár nem ajánlatos hónapokig csak egyfajta mozgásformához ragaszkodnod, a túl változatos edzésterv is ugyanannyira hatástalan lehet, mint egy monoton.
A különböző mozgásformákban annyiféle izmodat használod, hogy gyakorlatilag végül egyiket sem dolgoztatod meg igazán – hiába van izomlázad a fenekedben a futás és a kickbox után is, az mégsem szigorúan ugyanaz az izom és ugyanolyan terhelés, amitől hatékonyan fejlődhetsz.
A cikk folytatódik, lapozz!
Birkin frufru, az ősz befutója: változatos, laza és nőies
