Túl kevés dolgot csinálsz
Az előző ellentéte: megrögzött futó vagy, de nem csinálsz mellette súlyzós gyakorlatokat? Csak a súlyokat emelgeted, de eszedbe sem jut, hogy néha kardiózz?
Az egyik nem működik a másik nélkül, sőt, még ezeket is megunhatja a szervezeted, ha sokáig csinálod. A lényeg az, hogy néhány havonta mindenképp változtass az edzésterveden – megmaradhat mondjuk a futás, de mindig valami más kiegészítést válassz hozzá, vagy ha a kondi a szíved csücske, néha fuss, néha biciklizz, néha ugrókötelezz hozzá.
Itt is igaz, hogy fő a változatosság: ha már úgy érzed, nem kihívás egy sport, kóstolj bele valami másba! Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
