A kávézás és a fogyás kéz a kézben járhatnak
Mindenekelőtt fontos, hogy tudd, kávézni önmagában nem elég ahhoz, hogy egészségesen leadj néhány kilót. Ha viszont egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet követsz, akkor abba bátran beillesztheted a kávézást is. Nem mindegy azonban, hogyan.
Egyrészt érdemes figyelembe venned, milyen megállapításokra jutott a tudomány, másrészt pedig mindig ügyelj arra is, a te tested hogyan reagál bizonyos esetekben, például akkor, ha kávét fogyasztasz.
Vannak például olyanok, akik érzékenyebbek a koffeinre, ezért egyetlen csésze délután elfogyasztott kávé is meggátolhatja őket abban, hogy jól aludjanak. Ha pedig az elegendő minőségi alvás nem adott, az már eleve a plusz kilók felszökését, nem pedig a fogyást fogja támogatni. Így az is előfordulhat, hogy bár odafigyelsz a táplálkozásodra, az alvási nehézségeid végül meggátolják azt, hogy fogyni tudj.
