Bár az olyan forró italokat, mint a kakaó vagy a forró csoki, általában inkább télire tartogatja az ember, mondunk egy okot, amiért a tavaszi napsütésben és a nyári melegben is érdemes fogyasztani: a stressz okozta szívproblémáktól is megóvhat minket.
Korábbi kutatásokból már kiderült, hogy a növényekben természetesen előforduló polifenolok az emberi étrend alapvető összetevőinek számítanak, ezek a vegyületek a kutatások szerint csökkentik a számos betegséggel összefüggő oxidatív stresszt, ráadásul jótékony pszichológiai hatást is gyakorolhatnak.
Polifenolok találhatók a kakaóban és csokoládéban is. Egy friss kutatás azonban a szintén bennük megtalálható flavonoidok pozitív hatásaira hívta fel a figyelmet. Olvass még a témában
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó
A Birminghami Egyetem tanulmánya szerint a flavonoidtartalmú ételek és italok megvédenek a mentális stressz következményei ellen.
Hogyan hat a kakaó a szívre?
A Birminghami Egyetem kutatói különösen a mentális stressz okozta szívproblémákra koncentráltak, ilyen lehet például a stroke, a különböző szívbetegségek vagy a trombózis. A kutatás során azok a résztvevők keringési rendszere funkcionált jobban stressz hatására, akik rendszeresen flavonoidtartalmú kakaós italt fogyasztottak.
A résztvevők egyik csoportjának egy mentális stresszel járó feladat előtt 90 perccel kakaót kellett fogyasztaniuk, majd a teszt közben mérték a véráramlásukat és a szívműködésüket. Az eredmények azt mutatták, hogy a stressz kevésbé gátolta a vérerek megfelelő működését akkor, ha a résztvevők kakaót fogyasztottak. A kutatók azt is felfedezték, hogy a flavonoidok képesek serkenteni a vérkeringést még a stresszhatás alatt is.
A szakértők szerint az a laphám, ami az erek és a szív belső felét béleli, nagyon sok betegség megelőzésében fontos. A flavonoidok pedig megakadályozzák, hogy ebben a laphámban sérülés vagy diszfunkció alakuljon ki.
Szerencsére a flavonoidok rengeteg zöldségben és gyümölcsben megtalálhatók, olyanokban, amelyek bárki számára könnyen elérhetők. A szakértők felhívják a figyelmet arra, hogy a stresszes időszakok során az emberek tudatosan fogyaszthatnak olyan ételeket, amelyek segítenek a stresszkezelésben, és a stressz negatív hatásainak kivédésében.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
