Melyik illik hozzád? A jóga 5 változata, ami megváltoztatja az életedet

A Bikram jóga nevét nehéz úgy kiejteni egy jógahívőkkel telezsúfolt szobában, hogy ne törjön ki azonnal háború.

Van, aki szerint a 40 fokosra fűtött teremben jógázni nemcsak őrültség, de egyenesen káros is, mások szerint ez a lazítás, méregtelenítés és összpontosítás leghatékonyabb formája.

Nekem is van olyan barátnőm, akinek ettől a sporttól lett istennő-alakja, de olyan is, aki azt mesélte: egyetlen alkalommal volt, és nem merte becsukni a szemét, mert félt, hogy akkor hányni fog.

Az tény, hogy a melegben az izmok jobban nyújthatóak, és a megerőltetés hatására jobban tudsz figyelni önmagadra, de a bikram jóga egy olyan műfaj, ami nem való mindenkinek.

Aki próbált már hosszabb ideig kitartani egy-egy jógapozíciót, az tudja, hogy az sem éppen kis teljesítmény, de ettől még lehet, hogy van, aki a folyamatos légzésre meg hosszú nyújtásokra építő hagyományos jógát unalmasnak találja.

Nekik való a power jóga, ahol a saját testsúlyoddal végzel erősítő gyakorlatokat, jóga ászanákra építve.

A Power jóga valamivel dinamikusabb, és inkább a test erősítsére épít, de a hagyományos jógához hasonlóan nagyon jót tesz például a tartásnak, a hátfájásnak is, mivel erősíti a gerincet tartó mélyizmokat.