🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/5 Yoga Nidra
A Yoga Nidra a jógának egy speciális és ritka változata, ami főképpen a meditációra épít, és remek módja annak, hogy megszabadulj a gondolataidra telepedett stressztől.
Néhány gyakorlat elvégzése után következik maga a Yoga Nidra, ami lényegében a jógikus alvás: a hagyományos jógaórák végéről ismert hullapózban lazítasz, a speciális meditációs technikákkal pedig akár teljesen el is válhatsz az érzékszerveidtől, így tökéletesen kikapcsolhatsz, feltöltődhetsz.
Ha érdekelnek a jóga spirituálisabb irányzatai, vagy nem annyira testmozgást, mint inkább meditációs gyakorlatot keresel, akkor érdemes lehet kipróbálni.
5/5 Astanga jóga
Az astanga jóga a hatha jóga elemeiből építkezik, de annál jóval dinamikusabb, a gyakorlatok folyamatosak, a légzés ritmusára, megállás nélkül végzed őket.
Az astanga jógát kezdők is kipróbálhatják, de leginkább azoknak lesz sikerélménye vele, akik a hatha jóga pocízióit már ismerik.
Az astanga jógában fontos szerepe van a tagolásnak és a sorozatoknak, a gyakorlatokat meghatározott sorrendben kell végezni ahhoz, hogy a csakrák megnyíljanak.
Ez a jógatípus egyszerre erősít és segíti a lelki ellazulást is.
