A Yoga Nidra a jógának egy speciális és ritka változata, ami főképpen a meditációra épít, és remek módja annak, hogy megszabadulj a gondolataidra telepedett stressztől.
Néhány gyakorlat elvégzése után következik maga a Yoga Nidra, ami lényegében a jógikus alvás: a hagyományos jógaórák végéről ismert hullapózban lazítasz, a speciális meditációs technikákkal pedig akár teljesen el is válhatsz az érzékszerveidtől, így tökéletesen kikapcsolhatsz, feltöltődhetsz.
Ha érdekelnek a jóga spirituálisabb irányzatai, vagy nem annyira testmozgást, mint inkább meditációs gyakorlatot keresel, akkor érdemes lehet kipróbálni.
