Érezhetjük magunkat alapvetően akármilyen jól a bőrünkben, ha nem alszunk jól éjszakánként, annak rövid és hosszú távon is számos kellemetlen következménye lehet. Éppen ezért borzasztóan fontos, hogy ha álmatlansággal küzdünk, megpróbáljunk tenni ellene.
De mi történik akkor, ha az olyan klasszikus módszerek, mint a gyógytea elkortyolása vagy a teljes sötétség kialakítása a szobában nálad nem segítenek? Nos, akkor talán éppen ott az ideje, hogy kipróbáld a skandinávok módszereit.
3/6 Tárd ki a hálószobád ablakait
Tudtad, hogy a skandináv országokban nagy hagyománya van annak, hogy a babákat még hűvös időjárás esetén is kiviszik a szabadba babakocsiban, hogy a friss levegőn aludhassanak? Méghozzá azért, mert úgy tartják, hogy a friss levegő elengedhetetlen ahhoz, hogy szépen, egészségesen növekedjenek.
Azt pedig a kutatások is alátámasztják, hogy hűvösebb hőmérsékleten a legideálisabb aludni éjjel. A skandinávok ezt a szokást úgy tökéletesítették, hogy lefekvés előtt néhány percre kitarják a hálószobájuk ablakát, hogy a hűvös, friss levegő beáramolhasson. Kell ennél egyszerűbb módszer a jó alvás érdekében?
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!