Érezhetjük magunkat alapvetően akármilyen jól a bőrünkben, ha nem alszunk jól éjszakánként, annak rövid és hosszú távon is számos kellemetlen következménye lehet. Éppen ezért borzasztóan fontos, hogy ha álmatlansággal küzdünk, megpróbáljunk tenni ellene.
De mi történik akkor, ha az olyan klasszikus módszerek, mint a gyógytea elkortyolása vagy a teljes sötétség kialakítása a szobában nálad nem segítenek? Nos, akkor talán éppen ott az ideje, hogy kipróbáld a skandinávok módszereit.
2/6 Szellőztesd ki az ágyneműdet a szabadban
Ha olyan jól szeretnél aludni, mint a skandinávok, kezdd azzal az alvási szokásaid rendbetételét, hogy lehetőség szerint hetente legalább egyszer néhány órára kiteszed a paplanodat - de még jobb, ha a lepedődet és a párnádat is - a friss levegőre (amellett persze, hogy rendszeresen kimosod). Így kisebb eséllyel halmozódnak fel rajta a baktériumok, a rossz szagok, sőt még a poratkák is, amelyek mind ronthatják az alvásod minőségét.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!