A japán vízterápia alapja nagyon egyszerű: reggel, felkelés után, éhgyomorra több pohár szobahőmérsékletű vizet kell meginnod, mindenféle divatos kiegészítő (citrom, gyömbér és társaik) nélkül. A több pohár ezúttal legalább ötször 2 deciliteres mennyiséget takar, ami nagyon soknak tűnhet. Ezután érdemes háromnegyed órát várni a reggeliig vagy az első kávéig. A módszer ajánlja azt is, hogy aki vízterápiázni akar, az bizony ne egyen egy étkezés során 15 percnél tovább, és hagyjon hosszú szünetet az étkezések között.
Az egyértelműnek tűnik, hogy a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás fontos, és nagyon hasznos is lehet, ha naponta legalább 2-2,5 liter vizet megiszol. Az is tiszta ügy, hogy reggel, alvás után a szervezet dehidratált, így jót is teszel vele, hogy rögtön iszol néhány pohár vizet. De hogy segít mindez a fogyásban?
Kutatások korábban kimutatták, hogy a vízivás segíthet elnyomni az alaptalan sóvárgást bizonyos ételek (jellemzően az egészségtelenebb fajták) után.
A víz ráadásul el is telít, így ha kicsit éhesnek érzed magad, néhány pohár vízzel még kihúzhatod addig, amíg legközelebb lehetőséged van enni. Ráadásul a szervezeted gyakran összekeveri az éhségjelzéseket a szomjúságot mutató jelzőkkel, így lehet, hogy ha kicsit éhesnek érzed magad, tulajdonképpen csak szomjas vagy. Ezért javasolják az egészségguruk azt, hogy minden étkezés előtt igyál meg egy nagy pohár vizet. Olvass még a témában
