Számos szépség- és egészségtrend létezik, de csak kevés hatékony igazán. Pontosan ezt rebesgetik a japán vízkúráról is – Japán a legmagasabb várható élettartammal büszkélkedő országok közé tartozik, és sokan úgy tartják, ehhez ennek az egyszerű, de nagyszerű módszernek is köze van. Könnyen lehet tehát, hogy ha te is betartod ezt a rutint, azzal kifejezetten sokat tehetsz az egészségedért.
Hogyan működik a japán vízkúra?
A japán vízkúra során egy dolog különösen fontos: az időpont, amikor megiszod a napi első pohár vizedet – mert minden más ezen alapszik. A hívei minden reggel, közvetlenül felkelés után megisznak körülbelül 600-700 ml vizet. Csak ezután mosnak fogat, majd várnak 45 percet a reggelijük elfogyasztásával.
A többi étkezésre a szokásos módon kerítenek sort, csak arra ügyelnek, hogy utána két órán keresztül nem isznak vizet. Ezt legalább 6 héten át érdemes betartani, de ha semmilyen egészségügyi kellemetlenséget nem tapasztalsz közben, az egészségügyi előnyeit figyelembe véve akár a mindennapi rutinodba is érdemes lehet beépítened.
Az sem mindegy, milyen vizet iszol
Az időzítés mellett az is kulcsfontosságú, hogy milyen vizet fogyasztasz. Egy könnyen emészthető ásványvíznek kell lennie, ami szénsavmentes, langyos és jó minőségű. De ha biztosan tudod, hogy a lakhelyeden jó minőségű a csapvíz, az is szóba jöhet, mi több, pénzmegtakarítási szempontból még jobb megoldás lehet. Ami pedig a teljes folyadékbevitelt illeti, természetesen ne csak a szénsavas vizet, de a cukros üdítőket is kerüld.
Mi mindenre jó a japán vízkúra?
A japán vízkúra nemcsak azért népszerű, mert tudatosan arra késztet, hogy foglalkozz azzal, mikor és mennyi vizet iszol, de a kialakult rutin számos egészségügyi előnnyel is járhat. Ha nincsenek olyan alapbetegségeid, például szív- vagy veseelégtelenséged, amely esetén nagyon fontos, hogy mikor és mennyi folyadékot fogyassz, vagy éppen nincs hőség, akkor nyugodtan adhatsz neki egy esélyt.
Segíti a méregtelenítést
A testünk nap mint nap azon dolgozik, hogy eltávolítsa a bennünk megtelepedett méreganyagokat. A reggel bevitt nagyobb mennyiségű víz sokat segíthet, hogy még könnyebben, hatékonyabban és minél előbb távozzanak ezek a méreganyagok. Ilyen szempontból reggel még akkor is ajánlott több vizet innod, ha egyébként nem követed a japán vízkúrát.
Támogatja a bőr és a haj egészségét
A vizet sokan már régóta szépségelixírként tartják számon. A vízben gazdag napkezdés és az egész napos megfelelő mennyiségű vízfogyasztás pedig kifejezetten a bőr és a haj regenerálódását is segíti. A bőröd ragyogóbbá válhat, az esetleges bőrhibáid elhalványulhatnak, a hajad új fényt kaphat. Még a növekedését is serkentheti, ha ügyelsz arra, hogy minden nap annyi vizet fogyassz, amennyire a szervezetednek szüksége van.
Felgyorsítja az anyagcserét
A japán vízkúra megfelelően serkenti az anyagcserét, így még a kora reggeli órákban sem kell attól tartanod, hogy puffadtan, kellemetlen érzéssel a gyomrodban kell megkezdened a napot. A segítségével fittebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érezheted magad, közben pedig még a beleid egészségének is jót tesz.
Enyhítheti bizonyos betegségek tüneteit
A japán vízkúra semmilyen betegség esetén nem funkcionál gyógymódként, de több egészségjavító tulajdonsággal is rendelkezik, így számos betegség tünetei enyhíthetőek vele. Ilyen a gyomorhurut, a cukorbetegség, a székrekedés, a magas vérnyomás, a gyomorégés vagy más gyomorproblémák. Ha tehát semmilyen kizáró oka nincs annak, hogy kipróbáld a japán vízkúrát, érdemes neki egy esélyt adnod.