Szójás fehérjeturmix
Sokan azt hiszik, hogy a protein shake-ek csak az edzőteremben izzadó, súlyokat emelgető sportolóknak való, pedig a szója tele van a már említett triptofánnal.
Akár szójatejet fogyasztunk, akár szójás fehérjeport, tele lesz ezzel a hasznos aminosavval, ami a kortizol szintünket is lejjebb viszi, ami segíti a zsírégetést.
Igaz, hogy az anyagcserénk jelentőlen lelassul alvás közben, de attól még egy szójaitalt gond nélkül fel tud dolgozni egy éjszaka alatt.
Kefir
A kefir egy probiotikumokban gazdag ital ami aludttejből készül, ami remek hatással van a bélrendszerünkre. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 24. a numerológia szerint: lelki elmélyülés és spiritualitás
Őszi egyensúly és kapcsolódások: így hat rád a csillagjegyed szerint a Mérleg szezon
Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
Növeli a belekben a hasznos baktériumok számát, amik egyrészt segíti az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását, másrészt elősegíti az emésztést.
A kefir ráadásul nemcsak az alvásban segít, hanem a sportteljesítményedre is jó hatással van.
Következő cikkünkOrális allergia szindróma: mi ez, és hogyan ismerheted fel, ha neked is van?A szájüregi vagy orális allergiás szindróma a leggyakoribb élelmiszer-allergia, de ennek ellenére nem sokat hallunk róa. Összeszedtük a legfontosabbakat, amit tudnod kell a kevéssé ismert allergiáról, ami tönkreteszi a friss, szezonális ételek iránt érzett rajongásodat. Ha valaha is előfordult veled, hogy ettél valamit, például…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
