A túlterhelés hatásai a testi és a mentális egészségre
Az idegrendszer túlterhelése számos negatív következménnyel járhat. Fizikai szinten ez gyakran izomgörcsökkel, fáradékonysággal és akár sérülésekkel is járhat. Mentális szinten pedig stressz, szorongás, sőt akár depressziós tünetek is előfordulhatnak azoknál, akik túlságosan megterhelik magukat.
Számos tanulmány bizonyította, hogy a túl sok intenzív edzés káros hatással lehet az immunrendszer működésére is, növelve a betegségek és fertőzések kockázatát. Az ilyen megpróbáltatások hosszú távon kimeríthetik a szervezet védekezőképességét, amely később nehezebben állítható vissza eredeti állapotába.
