A jóga nem csak frissíti a testet és élénkíti a szellemet, de felettébb egészséges is. Többek között arra is jó, hogy segítségével megerősítsük az immunrendszerünket. A gyakorlatok elkezdéséhez nincs is jobb időszak a nyár végénél, így az őszi megfázások időszakát már felvértezve várhatod.
3/5 Háromszög póz
A jógában több háromszög pozíció létezik, amiről most beszélünk, az a Trikonasana nevet is viseli. A póz serkenti a véráramlást, segít szabályozni a vérnyomást, nyújtja az izmokat, segít koncentrálni és megtalálni az egyensúlyt. Ahogy a többi póz, ez is stresszűző hatású, és még a kalóriák elégetésében is segít. A háromszögnél nagy terpeszbe kell állnod, majd egyik oldalra döntve a felsőtested megérinteni a padló, miközben másik kezed felfelé van nyújtva, és arcod afelé néz. A felsőtested legyen egyenes és párhuzamos a padlóval.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!