Íme, hogyan változik meg az étvágyad a ciklus különböző szakaszaiban.
Follikuláris fázis – a ciklus eleje
A menstruáció kezdetétől nagyjából a peteérésig tartó szakaszban az ösztrogénszint fokozatosan emelkedik. Az ösztrogénnek van egy jól dokumentált, étvágyat csökkentő hatása, mert fokozza a jóllakottságért felelős CCK nevű hormon felszabadulását, és visszafogja a ghrelint, ami az éhségérzetért felelős.
A kutatások azt találták, hogy ebben az időszakban átlagosan alacsonyabb az éhségérzet és az energiabevitel, mint a ciklus más pontjain. Olvass még a témában
A szorongásodat tápanyaghiány okozza? Egy kutatás szerint simán lehet!
Álmomban van egy másik életem – a pszichológusok szerint ez nem véletlen
Miért tör rád ősszel a szorongás, amikor azt hitted, már feldolgoztad? Az évforduló-effektus évekkel később is kísérthet
Cöliákia és mentális egészség: nem gondolnád, milyen kapcsolat lehet közöttük
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
