Ovulációs fázis
Az ovuláció körül az ösztrogénszint eléri a csúcsát, majd hirtelen visszaesik. Ez a rövid, éles hormonváltozás önmagában nem hoz létre egyértelmű, konzisztens változást az étvágyban – a kutatások ezen a ponton még nem találtak stabil mintázatot.
Luteális fázis
A peteérés után a progeszteronszint jelentősen megemelkedik, miközben az ösztrogén visszaesik. A progeszteron serkenti az anyagcserét és kismértékben megemeli a nyugalmi energiafelhasználást, amit a szervezet fokozott éhségérzettel próbál kompenzálni.
Több vizsgálat is arra jutott, hogy ebben a szakaszban a legmagasabb az éhségérzet, és ilyenkor jelentkezik leggyakrabban az édes vagy magas kalóriatartalmú ételek utáni sóvárgás.
Egy 19 tanulmányt összesítő elemzés szerint a ciklus legalacsonyabb és legmagasabb energiabeviteli pontja között akár jelentős napi eltérés is lehet, bár ez egyénenként nagyon eltérő. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
