5. Gondoskodj magadról
Minden szakértő egyetért abban, hogy a szakítás közepette fontos odafigyelni magunkra. A szakértők azt tanácsolják, hogy egész nap ellenőrizd magad: „Mit szükséges most tennem? Talán egy egészséges salátára van szükségem, egy meleg fürdőre, egy telefonhívásra a legjobb barátommal, vagy esetleg keressek szakmai segítséget?”
Tudd azt is, hogy az önértékelés csökkenése olyan káros válaszokat válthat ki, mint a túlevés vagy a táplálkozás elhanyagolása, ami akár egy depressziós spirált is elindíthat – figyelmeztet Dr. Porter. „A mozgás, a megfelelő táplálkozás és az alvás segítenek enyhíteni, hogy mennyire rosszul érzed magad” – teszi hozzá.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
