3. Próbáld ki a jógát vagy meditációt
Ha a futópad nem a te módszered, hogy túllépj valakin, próbálj inkább enyhébb mozgásformákat, mint a jóga vagy meditációs alkalmazások. „A gyász a testben él” – mondja Dr. Wise. Ő a jógát ajánlja, hogy segítsen a testnek elengedni az érzelmeket.
„A gyász stresszes, és ideiglenesen felboríthatja az autonóm idegrendszert, ami alvási, étkezési és koncentrációs zűrzavart okozhat” – magyarázza. Szerinte a légzéstechnikák – a jóga és meditáció fontos részei – segítenek lecsendesíteni ezt a rendszert.