6. Ne vedd magadra a szakítást
A nehéz szakítás után Dr. Porter azt javasolja, hogy ne gondold azt, hogy „nem vagyok elég jó, és velem van a baj.” Inkább a kapcsolat problémáját helyezd előtérbe. „Néha, amikor valaki átél egy szakítást, úgy érzik, hogy az ő hibájuk, és ezt egyfajta áldozattá válásként élik meg” – mondja Stratyner.
„Lehet, hogy hajlamosak vagyunk azt mondani: ‘Soha nem leszek elég jó senkinek. Találok még valaha szerelmet?’ Az ilyen gondolatok nagyon megnehezítik a felépülést.”
7. Ismerd fel és szüntesd meg az egészségtelen viselkedéseket
Próbáld megállni az olyan impulzusokat, mint például üzenetet küldeni a volt párodnak, ellenőrizni az Instagramját, vagy újra és újra átérezni a legutolsó közös hétvégétek minden egyes részletét. Ezek az ingerek a szívfájdalom utáni természetes elvonási folyamat részei, de ne hagyd, hogy elmerülj az ilyen megszállott viselkedésben – mondja Hendrix. Ha úgy érzed, hogy túl sok időt töltesz ebben az állapotban, érdemes lehet egy terapeutát keresni a támogatás érdekében. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
