2. Mozogj
A legutolsó dolog, amire vágyhatsz, amikor egy régi kapcsolaton rágódsz, az a testmozgás, de bízz benne, ugyanolyan hasznos lehet, mint a szakítós filmek nézése, ha nem még inkább. „Az edzés közben termelődő endorfinok segítenek a szakítást követő elvonási tünetek kezelésében, és abban is segítenek, hogy magabiztosabbá válj” – mondja Huerta.
3. Próbáld ki a jógát vagy meditációt
Ha a futópad nem a te módszered, hogy túllépj valakin, próbálj inkább enyhébb mozgásformákat, mint a jóga vagy meditációs alkalmazások. „A gyász a testben él” – mondja Dr. Wise. Ő a jógát ajánlja, hogy segítsen a testnek elengedni az érzelmeket.
„A gyász stresszes, és ideiglenesen felboríthatja az autonóm idegrendszert, ami alvási, étkezési és koncentrációs zűrzavart okozhat” – magyarázza. Szerinte a légzéstechnikák – a jóga és meditáció fontos részei – segítenek lecsendesíteni ezt a rendszert. Olvass még a témában
