Hogyan érjük el az elfogadás és a gyógyulás fázisait?
Amikor a párod már nincs ott, elkezdesz vágyni a jó érzést adó hormonokra. „Ha engedsz ennek az érzésnek, és újra találkozol a volt pároddal, nehezen fogsz előrelépni, és hónapokkal, sőt évekkel később is ott ragadhatsz.” Hendrix is egyetért abban, hogy a kezdeti teljes kapcsolattartás elkerülése egészséges. Lehetővé teszi, hogy megszakítsd a kötődést a volt partnerhez.
Ugyanakkor nincs meghatározott szabály arra, hogy mikor és hogyan lehet kapcsolatba lépni a volt pároddal – mondja. „A rövid, alkalmi beszélgetések, mint például: ‘Szia, beszélhetnénk pár percet? Nehezen viselem ezt’ rendben lehetnek” – mondja. Csak arra figyelj, hogy ezek az „ártatlan érdeklődések” ne váljanak szokássá. „Minden egyes alkalommal, amikor beszélsz vele, egy újabb energetikai kapcsolatot nyitsz meg köztetek, és a célod az, hogy ezeket a kapcsolatokat megszakítsd, nem pedig újakat építs” – figyelmeztet Hendrix.
„Valójában mi egy 30 napos kontakt nélküli szabályt követünk” – mondja Yue Xu, párkapcsolati szakértő, a Dateable podcast egyik házigazdája és a How to Be Dateable című könyv közelgő szerzője. „Ez egy 30 napos detox. Hagyd, hogy átéld az érzéseidet.” Olvass még a témában
Rendben van, ha vágyakozol utána, de közben haladj a célod felé: a kapcsolattartás teljes megszüntetése, és a volt párod eltüntetése az életedből valamilyen módon. Legyen szó arról, hogy leiratkozol róla, vagy hogy megszabadulsz a házadban lévő emlékektől. Adj magadnak 30 napot, és győződj meg róla, hogy minden nap lehetőséget adsz magadnak arra, hogy átérezzed a fájdalmat, de közben napról napra haladj előre és érj el apróbb fejlődéseket.