Könnyebben kiszáradhatsz
Ha a kávézásról van szó, sok szakértő eleve azt javasolja, hogy minden csésze kávé mellé igyunk meg egy nagy pohár vizet a hidratáltságunk megőrzése érdekében. Ez mindig fontos, betegen azonban még nagyobb figyelmet érdemes rá fordítanunk, hiszen legyengülve még rosszabbul hathat ránk, ha esetleg kiszáradunk. Ha azonban csak mérsékelten iszol kávét, és mellette bőségesen fogyasztasz vizet is, nem valószínű, hogy tartanod kell a kiszáradástól.
Nehezebbé teheti az alvást
Betegen könnyebben megfeledkezhetünk arról, hány óra is van, ha pedig pár órával lefekvés előtt így még iszunk egy csésze kávét, az jelentősen befolyásolhatja az alvásunkat. Hogy ne így történjen, betegen az a legbiztosabb, ha már 6-9 órával azelőtt kávézol utoljára, hogy le szeretnél feküdni aludni.
Olvass még a témában
Ronthat bizonyos panaszaidon
Természetesen rendkívül fontos az is, hogy mindig vedd figyelembe az aktuális állapotodat és a tested jelzéseit. Ha például gyomorpanaszaid vannak, hányingered van, hánytál vagy hasmenésed van, akkor érdemesebb lehet néhány napig mellőzni a kávéfogyasztást, egy sima megfázás esetén viszont valószínűleg nem lesz erre szükség.
Illetve fontos, hogy azt is tudd, ahányan vagyunk, annyiféleképpen reagálhatunk a koffeinre akár egészségesen, akár betegen, így ha úgy érzed, hogy rád nincs jó hatással akár betegen, akár egyébként, akkor válassz helyette inkább más italokat, például gyógyteákat, meleg citromos vizet vagy csontalaplét.
Illetve fontos, hogy azt is tudd, ahányan vagyunk, annyiféleképpen reagálhatunk a koffeinre akár egészségesen, akár betegen, így ha úgy érzed, hogy rád nincs jó hatással akár betegen, akár egyébként, akkor válassz helyette inkább más italokat, például gyógyteákat, meleg citromos vizet vagy csontalaplét.
A cikk folytatódik, lapozz!
