Ha valaki mélyen megbánt minket, az belülről emészti az embert. Ezen nem könnyű túltenni magunkat, de ha el szeretnéd felejteni az illetőt, az alábbi tippek segíthetnek.
Írd le az érzéseidet
Ha úgy érzed, nem sikerül az elengedés, hasznos lehet, ha papírra veted, mi történt. Mindig segít feldolgozni egy traumát, ha kiírjuk magunkból az érzéseinket. A legjobb, ha fogsz egy papírt, tollat és „oldschool” módon elkezdesz írni.
Ha nem tudod, hol kezdd, írhatod úgy is, mintha az illetőnek szánnád, úgysem fogod elküldeni neki. Hagyd, hogy elragadjanak az érzelmek és csak ömöljön belőled a szó, meg fogsz könnyebbülni.
Ismerj meg új embereket
Ha az illetővel közös barátaitok voltak, akkor még nehezebb a felejtés, hiszen állandóan felmerül a neve a beszélgetésekben. Lehet, hogy a többiek csak segíteni akarnak, de senkinek nincs szüksége ilyenkor állandó emlékeztetőre. Olyan emberek társasága, akik nem is ismerik azt, akit el akarsz felejteni, ilyenkor kincs.
Tűzz ki új célokat
Ha újra meg akarod találni magad, kezdj kis célokkal. Minden nap legyen valami, amit meg akarsz valósítani, és ez lehet kis dolog is, mint például az íróasztalod rendberakása. A lényeg, hogy ez is elfoglaljon és struktúrát adjon a mindennapjaidnak addig, amíg nem teszed túl magad a traumán.
Jusson eszedbe, hogy el fog múlni
Elfelejteni valakit, akit egykor szerettél, nem fog megtörténni egyik napról a másikra. Hetek, hónapok, sőt, lehet, hogy évek kellenek majd hozzá, de a fájdalom minden nappal egy picit csökkenni fog, majd egy nap arra ébredsz, hogy az egész már nem is érdekel.