Ez történik, ha csípősre vizet iszol. 4 szituáció, amikor ne vizet igyál

Depositphotos

Címlap / Életmód / Egészség / Ez történik, ha csípősre vizet iszol. 4...

Ez történik, ha csípősre vizet iszol. 4 szituáció, amikor ne vizet igyál

Írta Szirák Viki 2024.06.30.

Az elegendő vízfogyasztás nagyon sokat számít abban, hogy szép legyen a bőrünk, fizikailag és lelkileg is jól érezzük magunkat, ráadásul az immunrendszerünk is csak így képes legyen felvenni a küzdelmet a megbetegedésekkel. Ezek után azt gondolnánk, minél többet iszunk, annál jobb, de az igazság az, hogy az alábbi helyzetekben jobb, ha nem, vagy csak módjával iszol vizet!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

1/4 Közvetlenül lefekvés előtt

Valószínűleg nem kell ecsetelnünk, hogy ha lefekvés előtt iszol vizet, éjjel fel fogsz ébredni arra, hogy sürgősen ki kell menned a mosdóba.

Azonban nem a pihentető alvás az egyetlen oka annak, miért nem jó ötlet, ha vizet iszol nem sokkal az elalvás előtt.

Ugyanis a veséid az éjszaka közepén lassabban dolgoznak, mint a nap többi részében, ezért amikor felébredsz, könnyen tapasztalhatod, hogy az arcod és a végtagjaid kicsit megduzzadtak.

Ennek mértékét csak még inkább megnöveli az, ha iszol némi vizet lefekvés előtt.

2/4 Egy intenzív edzés közben

Sportolás közben nem csoda, ha nagyon szomjas leszel, azonban egy nagyon intenzív edzés során jobb, ha nem iszol sok vizet. Mozgás közben a tested hőmérséklete elkezd megemelkedni, ami hozzájárul ahhoz, hogy folyamatosan meleged van.

Ilyenkor az elektrolitok (röviden olyan sók, amelyek pozitív és negatív töltést adnak a szervezetünknek) elkezdenek kifogyni a szervezetedből, ha pedig csak vizet fogyasztassz közben, felgyorsul ez a folyamat.

Ezért fordulhat elő, hogy edzés közben fejfájást, szédülést és hányingert tapasztalsz.
Az orvosok szerint inkább a sportolás után igyál vizet, közben pedig érdemes olyan italt fogyasztani (természetesen nem túl nagy mértékben), ami elektrolitokkal van dúsítva.

Olvass még a témában

„Én vagyok a férjem, a tinédzser fiam és a tízéves kislányom bokszzsákja.” – Érzelmi terhek, amiket az anyák cipelnek

Ez tehet arról, hogy imádod a kutyákat, vagy sem

Ezért ne feküdj le haraggal. Nem megoldódik, rosszabbodik éjjel a helyzet

A gasztronómiai előnyökön túl: ezt adta a heti ételtervezés a mentális jóllétemhez

3/4 Ha színtelen a vizeleted

Azt gondolnánk, a víz olyannyira fontos része a kiegyensúlyozott életmódnak, hogy nem lehet túl sokat inni belőle. Valójában viszont ha úgy látod, hogy a vizeleted teljesen színtelenné vált, az a túlzott hidratáltság egyik jele.

Előfordulhat, hogy reflexből akkor is iszol vizet, amikor nem vagy szomjas, ez pedig idővel alacsony nátriumszintet eredményezhet. Ebből fakadóan a későbbiekben komoly szívproblémákat tapasztalhatsz, arról nem is beszélve, hogy a vízmérgezés tünetei is jelentkezhetnek.

Ilyenkor a túl sok víz felhígítja a testedben lévő tápanyagokat, olyannyira, hogy ezek már nem tudják ellátni a feladataikat.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. május 31.: A Kék Hold felismeréseket hozhat

Dehidratáció a kánikulában: 4 figyelmeztető jel, hogy a sejtjeid szomjaznak

Hatalmas szerencse és váratlan pénzeső vár erre a 3 jegyre az év második felében

A világ 9 legelszigeteltebb úti célja, amit egyszer az életben látnod kell

Ezt hozza 2026. május 31. a numerológia szerint: itt az idő, hogy felhagyj a halogatással

A leghisztisebb csillagjegyek rangsora: Kik csapják a legnagyobb drámákat?