Proteinhiány
A vitaminok mellett a protein hiánya az, ami hajvesztést is okozhat, de ennél sokkal súlyosabb következményekkel is járhat, ha nem fogyasztasz elegendő fehérjét. Rengeteg élelmiszer van, ami kiváló fehérjeforrás lehet: ilyen a tojás, a tejtermékek, vagy éppen a húsok, különösen a halak. A protein pótlása azoknak okozhat nehézséget, akik vegetáriánus vagy vegán életmódot folytatnak. Bár a húsmentes étrendnek számos előnye van, oda kell figyelned arra, hogy a szervezeted így is minden szükséges tápanyagot megkapjon. Az American Academy of Dermatology szerint a hajhullás körülbelül 2-3 hónappal azt követően is bekövetkezhet, hogy a proteinszint csökken, tehát attól, hogy például a vegán étrendre való átálláskor nem tapasztaltál panaszokat, csak később, még érdemes lehet erre gyanakodni. Figyelj oda a protein megfelelő szinten tartására, és néhány hónapon belül meg fog szűnni a probléma.
