Aktívan élnek
A kék zónákban élő emberek nagy része számára természetes, hogy aktívan élnek. Anélkül is időt szánnak a kellő mennyiségű testmozgásra, hogy arra tudatosan készülnének. Hagyományos eszközökkel takarítanak, kertészkednek, és a friss levegőn teregetnek, ami már önmagában is mozgásra ösztönzi őket a mindennapokban. Ezáltal pedig automatikusan javulni tud a pulzusszámuk és kevésbé stresszesek. Mindezek mellett pedig sétálni és úszni is szeretnek.
Fontos számukra az alvás
A kék zónák lakosai jellemzően nemcsak a munkájuk során nem kapkodnak, hanem általában is egy nyugodtabb életvitelre törekszenek. Ennek pedig elengedhetetlenül része az is, hogy kellő időt szánnak a pihenésre. Gyakran 8-10 órát is alszanak éjszakánként, sőt ha úgy érzik jónak, még délután is alszanak egy keveset. Ez pedig szintén hatalmas előny számukra az egészségük megőrzéséhez azokkal szemben, akik - a világ más részein rengetegen, köztük közülünk is sokan - a termelékenységet helyezik előtérbe.
Forrás: cleanplates.com
Forrás: cleanplates.com
