5 szokás, ami a hosszú életű kék zónák lakóit jellemzi

Te miben látod a hosszú élet titkát? Annyi biztos, hogy akár nap mint nap is rengeteg olyan tippel találkozhatunk, amelyekről sokan úgy vélik, hogy bizony az életünket is meghosszabbíthatják, mert olyan jó hatással vannak az egészségünkre. De kik ismernék valójában a hosszú élet titkát, ha nem azok, akik maguk is a kék zónák, vagyis a világ azon területeinek lakói, ahol a leghosszabb ideig élnek az emberek.

A kék zónák tagjai Okinawa (Japán), Szardínia (Olaszország), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Görögország) és Loma Linda (Kalifornia). Ha a földrajzi elhelyezkedésükből indulunk ki, látszólag semmi közös nincs bennük. A kultúrájukba mélyebben belemerülve azonban egyből szembetűnő, hogy mindegyiküknek hasonló egészséges szokásaik vannak, amelyeket követve nekünk is jó esélyünk lehet arra, hogy tudatosabban, és talán tovább is éljünk.

1/5 Fontos számukra a közösségi élet

A kék zónák mindegyikében nagy a hangsúly az erős kapcsolatokon és egymás támogatásán. Az emberek ezeken a területeken gyakran főznek együtt, járnak a piacra, kertészkednek, naponta több órát is a barátaik és a családjuk társaságában töltenek, amikor pedig dolgoznak, akkor azt lassabb, számukra kényelmes tempóban teszik, gyakran szintén közösségben. Ezek az együtt töltött órák pedig remek közösségeket képesek kovácsolni.

Mivel emberek vagyunk, a közösségi élettől való mentesség bizony egyikünknek sem tesz jót. A tanulmányok még azt is kimutatták, hogy az elszigeteltség az immunrendszerünknek is árthat. Így ha már csak ezt az egyetlen jó szokást is elsajátítjuk a kék zónák lakosaitól, jobban érezhetjük magunkat. Ennek érdekében, amikor csak lehet, próbálj meg minőségi időt eltölteni olyan emberekkel, akiknek a társaságában jól érzed magad.

Kapcsolódó: 3 szégyentelen dolog, ami segít, hogy ne adjam fel az edzést – Akkor is, ha mások szerint ciki ezt csinálni

A cikk folytatódik, lapozz!