A stressz és az életvitel hatása
Gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a mindennapi stressz és a hektikus életvitel is jelentős hatással lehet az emésztésünkre. A stressz növeli a kortizol hormon szintjét a szervezetünkben, amely összefüggésbe hozható az emésztési problémákkal és puffadással. Egy tanulmány kimutatta, hogy a folyamatos stressz és a rossz alvás is rontja az emésztés hatékonyságát, tovább fokozva a puffadás mértékét.
Az étrend szerepe hormonális puffadás esetén
Bár a hormonok és a stressz is szerepet játszanak, az étrend megváltoztatása szintén elengedhetetlen a puffadás csökkentéséhez.
A feldolgozott ételek, a magas sótartalmú ételek és a szénsavas italok fogyasztása mind hozzájárulhatnak a kellemetlen érzetekhez.
A diétás változtatások nem csak az étrendi szokások, de a hormonális egészség szempontjából is javulást hozhatnak. Olvass még a témában
5+1 dolog, amit a fájdalmas, erős vagy rendszertelen ciklus elárul az egészségedről
Közel sem volt hagyományos, de nem kérhettem volna ennél csodálatosabb lánybúcsút
Melyik érzelem irányítja a reakciódat, világlátásodat? Teszteld!
Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a hónap szülötteivel, a Mérlegekkel
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
