Ezek a rejtett kalóriák pedig mind úszógumiként fognak jelentkezni testünkön, ráadásul azt a tévhitet keltik bennünk, hogy még nem is ettünk normálisan, úgyhogy egy normál adag ételt is megengedünk magunknak. Kitűzött órákban reggelizzünk, ebédeljünk és vacsorázzunk, de kerüljük a „csak egy harapás”-féle nassolásokat.
2. Kezeld a stresszt másképp
Mielőtt a mogyis zacskó után nyúlnánk, gondoljuk végig, milyen más mód van a stressz feloldásának. Például elmehetünk sétálni, vehetünk egy relaxáló fürdőt, hallgathatjuk a zenét vagy beszélgethetünk ismerősünkkel. Összpontosítsuk másra a figyelmünket, és kerüljük a kísértéseket.
3. Ne tarts kísértésbe ejtő élelmiszereket otthon Olvass még a témában
5 gyors meggyes sütemény, amitől gyerekkor illata lesz a konyhádban
Szinte minden betegségre jó: csodatévő vegyületek vannak ebben a zöldségben
„Soha nem vennék a gyerekeimnek trambulint” Orvosok, mit ajánlotok és mit nem?
„Csak a bűnösöket viszi el a cunami”- Őrült dolgok, amiket mélyen vallásos emberek mondtak
Nehezebb ellenállni a kísértésnek, mint nem nassolni, ha nincs mit. Ezért az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer, ha eltűntetünk minden egészségtelen kiegészítő élelmiszert a lakásból. Alternatív megoldásként tegyük nehezen hozzáférhető helyekre, például szekrény tetejére – így remélhetőleg nem lesz kedvünk a procedúrához, ami a leszedésével jár.
