Ezek a rejtett kalóriák pedig mind úszógumiként fognak jelentkezni testünkön, ráadásul azt a tévhitet keltik bennünk, hogy még nem is ettünk normálisan, úgyhogy egy normál adag ételt is megengedünk magunknak. Kitűzött órákban reggelizzünk, ebédeljünk és vacsorázzunk, de kerüljük a „csak egy harapás”-féle nassolásokat.
2. Kezeld a stresszt másképp
Mielőtt a mogyis zacskó után nyúlnánk, gondoljuk végig, milyen más mód van a stressz feloldásának. Például elmehetünk sétálni, vehetünk egy relaxáló fürdőt, hallgathatjuk a zenét vagy beszélgethetünk ismerősünkkel. Összpontosítsuk másra a figyelmünket, és kerüljük a kísértéseket.
3. Ne tarts kísértésbe ejtő élelmiszereket otthon Olvass még a témában
Várni a tökéletes pillanatra vagy bízni a sorsban? Hiányzik egy négylábú családtag itthonról
Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád
„Minél zaklatottabb vagyok, a férjem annál inkább semmibe vesz” – ez nem ritka dinamika, de mi az oka?
„Engedd el, legyél te az okosabb!” Ez a tanács mutatja, hogy toxikus családból jöttél
Nehezebb ellenállni a kísértésnek, mint nem nassolni, ha nincs mit. Ezért az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer, ha eltűntetünk minden egészségtelen kiegészítő élelmiszert a lakásból. Alternatív megoldásként tegyük nehezen hozzáférhető helyekre, például szekrény tetejére – így remélhetőleg nem lesz kedvünk a procedúrához, ami a leszedésével jár.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
