Hogyan hat a szégyen érzése az önbecsülésedre? Ezt teheted ellene

Akár zavarban vagyunk vagy kínosan érezzük magunkat, akár szégyent, bűntudatot vagy lelkiismeret-furdalást érzünk, hosszú távon mindegyik állapot frusztrációt vált ki és kórosan rombolja az önértékelést.

Kis mértékben hasznos

A szégyen és a bűntudat az érzelmi szorongás gyakori érzése, ami azt jelzi, hogy cselekedeteink károkat okozhatnak másnak fizikai, érzelmi vagy egyéb módon. Mivel konkrétan a bűntudat jellemzően rövid ideig tart, gyakran alábecsüljük a mindennapi életben játszott szerepét. Ha valami rosszat csinálunk vagy megbántunk valakit, bűnösnek érezzük magunkat. A bűntudat ilyenkor értékes érzelem, amely segít fenntartani az érzelmi kapcsolatot a körülöttünk élő emberekkel. Mivel a bűnösség érzése miatt kialakult lelkiismeret-furdalás fájdalmas, az emberek gyakran találnak módot önigazoló praktikákkal a saját felmentésükre.

A felelősségteljes és mentálisan erős személyiségek azonban az igazságérzetükre hallgatnak, és az empátiájuk segítségével megoldásokat keresnek arra, hogy hogyan kártalanítsák azt, akit megbántottak.

Ilyenkor a bűntudat egy tudatos és szükséges belső munka, amely segít az embernek minimalizálni a károkat, és megerősíteni a köteléket a károsodott egyénnel.