Hogyan kezeljük az indokolatlan feszültséget

A változó korban tapasztalható hormonális változásoknak is köze lehet ahhoz, ha többször indokolatlanul feszültebbnek érezzük magunkat a normálisnál. Sajnos ezt meg kell tanulni kezelni, de mozgással, megfelelő táplálkozással és esetleg meditálással kordában lehet tartani az ingadozó hangulatot is.
Ha nem sikerül, forduljunk orvoshoz, aki segíthet abban, hogy minél könnyebben, lehetőleg zavaró tünetek nélkül vészeljük át ezt az időszakot. 

Ha a naptár szerint van összefüggés a menstruációval, akkor érdemes magunknak kisebb emlékeztetőket írni, amik figyelmeztetnek rá bennünket, hogy a feszültség megismétlődhet.
Ha például a menstruáció előtt 5 nappal érezzük magunkban ezt a feszültséget, akkor a következő hónapra jegyezzük fel egy nappal korábbra, hogy mire érdemes figyelnünk. Ha naplót írunk, az még hatékonyabb lehet, hiszen ott visszaolvashatjuk azokat a helyzeteket is, amiket kerülni szeretnénk a jövőben.