Mozgás
Ha kevesebbet mozgunk, esetleg nemrég abbahagytuk a rendszeres testedzést, akkor számíthatunk arra, hogy szervezetünk feszültséggel jelzi a mozgás iránti vagyát. Fordítva is igaz természetesen: ha indokolatlan feszültséget érzünk, akkor menjünk el sportolni valamit, vagy legalább napi 10 percig jógázzunk.
Ennyi mozgás már megfelelően hat a testünkre, és érezhetően kiegyensúlyozottabbak leszünk. Érdemes tehát valamennyi mozgást végezni minden nap, ha mást nem, esetleg 15 percet sétáljunk. Közben a gondolatainkat is összeszedjük, így még kisebb az esély egy újabb feszült pillanatra.
Ennyi mozgás már megfelelően hat a testünkre, és érezhetően kiegyensúlyozottabbak leszünk. Érdemes tehát valamennyi mozgást végezni minden nap, ha mást nem, esetleg 15 percet sétáljunk. Közben a gondolatainkat is összeszedjük, így még kisebb az esély egy újabb feszült pillanatra.
