4. Együttérző szülő nézőpont
Fordulj magad felé olyan szeretettel, mint egy gondoskodó szülő a gyermekéhez. Mit mondanál egy barátodnak, aki így szomorú? „Teljesen rendben van, amit érzel. Itt vagyok veled.” Hogyan tudnád kifejezni ezt? Ez a nézőpont segít, hogy ne haragudj magadra a szomorúság miatt, hanem együttérzéssel kísérd.
5. Tükör nézőpont
Nézz magadba úgy, mint a tükörben: ne a hiányokra, a hibákra koncentrálj, hanem a belső erőforrásokra, a korábbi nehézségek során felhozott belső erényekre. Gondold át: „Milyen belső erőt használtam korábban, ami most is segíthet?” A tükör nézőpontja segít megtalálni a saját erődet, bátorságodat és önmagadhoz való kedvességet.
