1. Rendrakás otthonodban
A rendetlenség stresszkeltő.
Nézz körül otthonodban egy pillanatra. Vannak olyan dolgaid, amelyeket hónapok, sőt évek óta halmozol és ha kidobnád, egy pillanatra se éreznéd a hiányukat? Akkor dobj ki minden kacatot, teremts teret otthonodban az igazán szükséges dolgoknak.
Rendezd át a zsúfolt szobákat
Ha állandóan belebotlasz egy bútordarabba, vagy egy szőnyegbe, ideje új helyet keresni neki. Nincs bosszantóbb, mint az útban levő kanapé vagy az ágy sarka. Legyen tér a szobákban levő belépésnél és a bútorok között.
Ajándékozd el, amire nincs szükséged
Nézd át az összes szekrényedet, és dobd ki vagy ajándékozd el azokat a cuccokat, amelyeket már biztosan nem fogsz használni. Ha az elmúlt években nem hordtad, esély van rá, hogy soha nem fogod.
Tisztaság a lelke mindennek
Ahogy figyelsz arra, hogy tiszta és ápolt külsőd legyen, a lakásod is ugyanezt kell tükrözze. A rendetlenség feszültséget és lehangoltságot kelt.
2. Rakj rendet az elmédben
Frissítsd elméd napi meditációval
Napi csupán 10 perc meditáció segít megtalálni a nyugalmat. Létezik néhány egyszerű módja a meditációnak. Ülj egyenesen a földön egy párnán, vagy egy széken. Végy mély lélegzetet és lélegezz ki lassan. Ereszd szabadjára gondolataidat.
Használj feladat-listákat
Ha feladatok sokasága vár ránk, úgy érezhetjük minden egyszerre szakad ránk. Ilyenkor hajlamosak vagyunk idegesek lenni, és legtöbbször semmit se tudunk tökéletesen teljesíteni. Ezért szükséges listát vezetni az aznapi feladatokról, hogy szép sorban minden feladatnak eleget tudjunk tenni.
3. Töltödj fel energiával, ne lemerülj Olvass még a témában
Ha türelmesen állsz a sorban, kisebb az esélye a demencia kialakulásának
Megbánás nélkül: idén még több időt fordítok az álmaim megvalósítására
Pszichiátriai dolgozók, ki volt a legmenthetetlenebb betegetek?
A magyar nők szenvednek legtöbbet a családon belüli erőszaktól: mi kellene, hogy ez változzon?
Hagyd abba a válogatás nélküli tévénézést
Figyeld meg mennyi időt töltesz el a tévé előtt. A passzív szórakozások elvonják belőled az energiákat. Tervezd el, hogy mit szeretnél megnézni aznap, és csak arra a műsorra szakíts időt. Gondolj bele, mennyi szórakoztató dolgot tehetnél ha nem a képernyőt bámulnád. Egy jó könyv, egy kellemes kézimunka vagy szépségápoló este is várhatna rád.
