A nők és az álmatlanság
Több nő szenved álmatlanságban, alvászavarban, mint férfi. Az álmatlanság többnyire az első menstruáció előtt, a terhesség alatt, és a menopauza időszaka alatt a legjellemzőbb. Ennek a fajta alvászavarnak a hormonváltozás az oka.
Ám van még egy ok: a menstruáció alatti vérveszteség, a vérben lévő vas hiánya is okozhat problémát. Ugyan ebben az időszakban a szokásos menstruációs tünetek is meggátolják a nőket abban, hogy kialudják magukat. Ilyen a fejfájás, a görcsök és érzékeny mellek.
A női alvászavar típusai
Az egyik legjellemzőbb az alvás közbeni oxigénhiány, légzés kimaradás – apnoe. Ez leginkább klimax után jelentkezik, mert megvastagodik a nyak zsírszövete, ami időszakosan nehezíti a légzést. Fiatalabb korban ugyan ilyen problémát okoz a túlsúly. Olvass még a témában
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
„Akkor vettem először komolyan a panaszkodását” – Férfiak, mi történt, amikor a feleség levette a jegygyűrűt?
Ezt hozza 2026. szeptember 26. a numerológia szerint: nagylelkűség és lelki beteljesülés
Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye
A másik gyakori időszak a terhesség időszaka. A növekvő magzat egyre jobban nyomja alulról a rekeszizmot, így a tüdő alsó részét.
A harmadik zavaró tényező az önkéntelen végtagmozgás, ami gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál, mivel ezt az alacsony vasszint okozza, ami terhességnél, menstruációnál, fogyókúránál jellemző.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
