Zöldségek nem megfelelő elkészítése
Bár mindenki tisztában van a zöldségek jótékony hatásaival, a nem megfelelő elkészítési módszerek gyakran elvonhatják belőlük a tápértéket. A túlfőzött zöldségek elveszíthetik vitamin- és ásványianyag-tartalmukat, így jó alternatíva lehet a párolás vagy a nyers fogyasztás.
Egészségtelen snack-ek
A diétázás során gyakran szeretnénk élményt nyújtani magunknak egy-egy „egészséges” snack formájában. Az álcázott „energia szeletek” vagy gyümölcsjoghurtok azonban gyakran nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Az egészséges étkezési irányelvek szerint a snack-eket is úgy kell megválogatni, hogy azok valóban tápanyagban gazdagok legyenek.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
