Mintaétrend az első napra
Reggeli: zabkása zsírszegény tejjel, szőlővel és egy csipet fahéjjal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt szőlővel.
Ebéd: grillezett hal száraz fehérboros szőlőmártással.
Uzsonna: két korpás keksz.
Vacsora: egy adag cézár saláta.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vékonyan megvajazva, egy szelet füstölt lazac, egy salátalevél, paradicsomszeletek, egy gerezd citrom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy fürt szőlő.
Ebéd: grillezett hal csőben sült brokkolival.
Uzsonna: egy fürt szőlő.
Vacsora: wokban párolt zöldségek tenger gyümölcsével.
