Elengedhetetlen a rost
A fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők gyakran számolnak be arról, hogy a rostban gazdag élelmiszerek hatására romlik az állapotuk. Ez azért bajos, mert a rostok egyébként nélkülözhetetlenek az anyagcsere, valamint a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez.
Ahelyett tehát, hogy teljesen kiiktatnád a rostdús ételeket, hagyd meg az étrendedben azokat a zöldség- és gyümölcsféléket, amelyek nem okoznak problémát neked! Általuk a gyulladást is csökkentheted.
Gázosít? Süsd meg!
Ha arra keresed a választ, hogy vajon mely ételek rontják a leginkább az állapotodat, először a gázosító hatású alapanyagok háza táján érdemes körülnézned. A brokkoli, a karfiol és a babfélék egytől egyig haspuffadáshoz vezethetnek, mivel emésztésük több időt vesz igénybe.
Mivel azonban egészségesek, kiiktatás helyett inkább süsd át őket, hogy megszabaduljanak a bennük lévő gáztól. Ettől a vitamin- és ásványianyag-tartalom egy része ugyan elvész, de legalább jó marad a közérzeted utánuk. Olvass még a témában
„Csak egyetlen százaléknyit akartam visszakapni a szingli barátnőim szabadságából” – így emészti fel a nőket az anyaság
A japán head spák titka: miért kezdődik a wellness valójában a fejbőrnél
Introvertált vagy? Erre a 6 dologra van szükséged otthon – lakberendezők és kutatások szerint
„A gyerek nem akart sapkát viselni, az anyja ráhagyta, erre kapott egy fülgyulladást” – Az engedékeny nevelés kemény következményei
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
