Elengedhetetlen a rost
A fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők gyakran számolnak be arról, hogy a rostban gazdag élelmiszerek hatására romlik az állapotuk. Ez azért bajos, mert a rostok egyébként nélkülözhetetlenek az anyagcsere, valamint a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez.
Ahelyett tehát, hogy teljesen kiiktatnád a rostdús ételeket, hagyd meg az étrendedben azokat a zöldség- és gyümölcsféléket, amelyek nem okoznak problémát neked! Általuk a gyulladást is csökkentheted.
Gázosít? Süsd meg!
Ha arra keresed a választ, hogy vajon mely ételek rontják a leginkább az állapotodat, először a gázosító hatású alapanyagok háza táján érdemes körülnézned. A brokkoli, a karfiol és a babfélék egytől egyig haspuffadáshoz vezethetnek, mivel emésztésük több időt vesz igénybe.
Mivel azonban egészségesek, kiiktatás helyett inkább süsd át őket, hogy megszabaduljanak a bennük lévő gáztól. Ettől a vitamin- és ásványianyag-tartalom egy része ugyan elvész, de legalább jó marad a közérzeted utánuk. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
