A vitaminok szerepe
Tudtad, hogy a szemed egészségéért azzal is tehetsz, hogy a megfelelő vitaminokat fogyasztod?
Az A-, C- és E-vitamin például nagy szerepet játszik ebben, ezért kell odafigyelni arra, hogy ne szenvedjen hiányt belőlük a tested.
A répában, piros paprikában, brokkoliban, eperben és citrusfélékben is megtalálható, de ha biztosra akarsz menni, egyél omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket, ez ugyanis szintén a jobb látásért felelős!
Olvass még a témában
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled
A 20-7-20 szabály
A szemed nagyon elfárad, ha egész nap a monitort nézed, márpedig nagy az esélye annak, hogy ez így van. A házi karanténban pedig pláne így volt! Ha nem akarod, hogy egy idő után vörössé váljanak, kiszáradjanak, majd a látásod is romolni kezdjen, vesd be a 20-7-20 szabályt. Azaz minden 20. percben keress valamit, ami legalább 7 méterre van tőled, és nézd 20 másodpercen át.
A szemeid ugyanis akkor tudnak pihenni, ha a távolba merednek, hiszen így nem kell annyit fókuszálniuk, és kevesebb terhelésnek vannak kitéve.
Az pedig kifejezetten fontos, hogy ne nézz túl sok képernyőt, mert ami a testednek pihenés, az a szemeidnek továbbra is megerőltető lehet!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
