A 20-7-20 szabály
A szemed nagyon elfárad, ha egész nap a monitort nézed, márpedig nagy az esélye annak, hogy ez így van. A házi karanténban pedig pláne így volt! Ha nem akarod, hogy egy idő után vörössé váljanak, kiszáradjanak, majd a látásod is romolni kezdjen, vesd be a 20-7-20 szabályt. Azaz minden 20. percben keress valamit, ami legalább 7 méterre van tőled, és nézd 20 másodpercen át.
A szemeid ugyanis akkor tudnak pihenni, ha a távolba merednek, hiszen így nem kell annyit fókuszálniuk, és kevesebb terhelésnek vannak kitéve.
Az pedig kifejezetten fontos, hogy ne nézz túl sok képernyőt, mert ami a testednek pihenés, az a szemeidnek továbbra is megerőltető lehet!
Olvass még a témában
A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó
Miért tör rád ősszel a szorongás, amikor azt hitted, már feldolgoztad? Az évforduló-effektus évekkel később is kísérthet
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
