6 házi megoldás az ép fogakért

Ha a fogaid széle elvékonyodott, esetleg kifejezetten sérültnek tűnik, vagy gyakran kelsz fájó állkapoccsal, esetleg fejfájással, valószínűleg az éjszakai fogcsikorgatás jelenségétől szenvedsz. Ez hosszú távon nemcsak a közérzetedre káros, de a fogaidra is, mivel állandóan nagy nyomás éri őket.
Amennyiben ez a problémád, fogyassz minél több kalciumot, és viselj éjszaka fogvédőt! A speciális állkapocs-tornát is kipróbálhatod, ami az izmok összeszorításából és elernyesztéséből áll.

Az alma, a zeller, a sárgarépa és a magvak mechanikailag tisztítják a fogakat, miközben rágcsálod őket – ráadásul kitűnőek köretnek vagy desszertnek!
A bizonyos tejtermékekben és étrend-kiegészítőkben található probiotikumok ugyancsak hozzájárulnak az egészséges szájflórához. A C- és D-vitaminban, valamint kalciumban és omega-3 zsírsavakban gazdag ételek szebbé teszik a mosolyod.