Ha gyakran következik be nálad hullámvasútszerű fogyás és hízás vagyis, hogy minden diéta elején és végen hajlamos vagy erre, és ez minden alkalommal kövérebbé tesz, ajánlott életstílusodon hosszútávon változtatni.
Az, hogy hány kilót adsz le, függ attól is, hogy hány kalóriát vonsz meg magadtól, illetve mennyit égetsz el testmozgással. Minél több kalóriától szabadulsz meg így, annál többet fogysz. Ezenkívül a gentikai tényezők is fontos szerepet játszanak. Kísérletek kimutatták, hogy az ikrek hasonló számú kilókat adnak le vagy szednek fel, amikor ugyanannyi kalóriához juttatják szervezetüket. Íme néhány tényező, melyekre a kutatók felhívják figyelmünket:
A környezetünk
Még akkor is eszünk, amikor nem vagyunk éhesek, és ez a mindennapi élet eredménye. Például, a tévében a finomabbnál finomabb sajtok, ínycsiklandó desszertek és a gyors éttermek (fast foodok) reklámjait láthatjuk állandóan. Ezeket észben tartva, a barátainkkal való találkozások is az evésről és az ivásról szólnak. Olvass még a témában
A modernizáció
A villamosítás előtt az embereknek mozogniuk kellett, ha valamit késznek akartak látni (főzés, takarítás, mosás, gazdálkodás, utazás, stb.). A modern környezet a legtöbb aktivitástól megfosztotta az embereket. Néha nem könnyű aktívnak lenni, ha a környék nem biztonságos vagy ha nincsenek parkok a közelben. Ezért sokan inkább a tévét vagy a számítógépet választják szórakozásnak.
A modern élet egyenes út a hízáshoz. Azok az emberek, akik rendszresen mozognak és odafigyelnek arra mit esznek, nem híznak meg. Sajnos azonban napjainkban egyre több ember küzd a plusz kilókkal. Néhány embernek a génjeiben van a hízékonyság. Egy genetikailag érzékeny ember nagyon sok kilót szedhet fel, és ha le is ad néhányat, visszaállva a normális kerékvágásba még több kilót szedhet fel. Nem könnyű lefogyni, de még nehezebb a plusz kilókat távol tartani.
