Mindig éld át a jelen pillanatot, ne engedd csapongani a gondolataidat
A mai rohanó világunkban gyakran megfeledkezünk az itt és most értékéről. Az a képesség, hogy a pillanatot teljes mértékben átéljük, sokszor az élet apró örömeit hozza felszínre. Ha megtanuljuk értékelni és megélni a jelent, akkor nem csupán a stressz csökkentésében segíthet, hanem növeli az életminőséget is.
Egy egyszerű módja ennek a mindfulness gyakorlatok beépítése az életbe. Ezek a gyakorlatok segítenek abban, hogy jobban összpontosítsunk az itt és mostra, és felismerjünk minden apró részletet, amelyet máskülönben esetleg átsiklanánk.
TIPP: Eckhart Tolle, A most hatalma c. könyve talán a modern világ legáthatóbb könyve a témában. Olvasd el, és hatalmas hatással lesz rád! Olvass még a témában
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
3 dolog, amiről azt hittem, 40-hez közel már ki fogom találni – És nem így lett
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
