Hasmenés idején: ezekkel a tippekkel gyorsítsd fel a gyógyulást

Írta Farkas Izabella 2025.05.28.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Az élet sosem időzíti a hasmenést alkalmas időpontra, gyakran váratlanul csap le, pont amikor a legkevésbé számítasz rá, például egy sorsdöntő találkozó vagy éppen a régóta várt nyaralás előestéjén. Ilyen szituációkban a szokásosnál is zavaróbb lehet a helyzet, de néhány apró lépéssel saját kezedbe veheted az irányítást, hogy minimálisra csökkentsd a bajt és gyorsabban visszatérj a normál kerékvágásba.

Nyár végi holdfogyatkozás: 3 csillagjegy leteszi a régi fájdalmát

Mit ehetsz hasmenés esetén?

Amikor hasmenéssel küzdesz, az étrended kulcsfontosságú szerepet játszik a felépülés ütemében. Talán már te is hallottál a BRAT diétáról, amely banánt, rizst, almaszószt és pirítóst jelent. Ezek az élelmiszerek könnyen emészthetők és segítenek megnyugtatni az emésztőrendszert.

Banán: A banán nem csupán könnyen emészthető, hanem pektintartalma miatt segít visszaállítani a széklet szilárdságát is.
Rizs: A fehér rizs különösen ajánlott, mivel szintén lassítja a bélmozgást és felszívja a felesleges nedvességet.
Almaszósz: Ez az édes finomság pótolja az elektrolitokat, és könnyen gyomorbarát.
Pirítós (toast): A száraz pirítós nem terheli meg a gyomrot, viszont tartalmas alapot nyújt a nap további részére.