Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírpárnáktól?
A felesleges testzsír felgyorsítja az öregedést és növeli a halálozás kockázatát, mivel a zsírsejtek gyulladást okozhatnak. A kutatók nemrég azt vizsgálták, hogy a túlsúlyos vagy elhízott nőknél a diéta vagy a testmozgás csökkenti-e leghatékonyabban a gyulladás szintjét.
A tudósok 12 hónap elteltével arra a következtetésre jutottak, hogy a legnagyobb súlycsökkenést és a gyulladásos fehérje szintjének legjelentősebb csökkenését a diéta eredményezte, nem a testmozgás.
Mindezzel együtt az egészség fenntartása érdekében természetesen a rendszeres testmozgás is elengedhetetlen. Nagyon fontos megjegyezni, hogy a diéta sem koplalást, hanem kiegyensúlyozott étkezést jelent, aminek a kialakításához bátran kérheted akár a háziorvosod, akár egy dietetikus segítségét. Olvass még a témában
Nyitókép: andreswd/istockphoto.com
