Egy nőnek életének különböző területein kell a maximumot nyújtania. Anyaként, párként, munkatársként, barátként és ezek csak a főbb szerepek a sok közül. Elfoglalt nőként pedig nehéz kiszakítani magunkra még akár annyi időt is, melyet edzéssel tölthetnénk. De semmi probléma, mert mi még ezt is képesek vagyunk megoldani.
Menj gyalog!
Tudom, hogy a városi levegő nem a legtisztább és nem a legegészségesebb beszippantani már kora reggel, de még mindig jobb alternatíva egy ütemes séta a munkahelyre, mint az egész napos ülés, amiben szinte jobban elfáradsz. Ha pedig késős vagy, aki alig ér be időben a munkahelyére, akkor napközben gondoskodj arról, hogy összejöjjön a tízezer lépésed. Menj gyalog a boltba, a gyerekért, vagy haza az irodából. Ezek a kisebb utak nemcsak testileg, de szellemileg is feltöltenek, kiszakítva a monotonitásból. Különösen fontos lenne ez azok számára, akik egész nap ülőmunkát végeznek és nehezen tudnak elszakadni az asztaluktól.