Diófélék
A magvak igazi csodaszerek a testnek, tele vannak antioxidánsokkal és omega-3 zsírsavakkal, amelyek elengedhetetlenek az egészséges emberi szervezet számára. Ebben a kategóriában pedig muszáj kiemelnünk a diót, ami gyulladásos folyamatok szempontjából igazi jolly joker!
Felmérések szerint ez a finomság gyakori fogyasztás mellett gyulladáscsökkentő hatással bír, ráadásul támogatja a megfelelő emésztés kialakulását. A gyomrod ugyanis az immunrendszered elsőszámú bázisa: ha itt nincs minden rendben, sajnos a szervezeted sem tudja kellőképp felvenni a küzdelmet a kórokozókkal. Ezért sem mindegy, hogy hogyan étkezel! Mostantól minden nap egyél pár szem diót, ha épp nasizni támadna kedved!
Felmérések szerint ez a finomság gyakori fogyasztás mellett gyulladáscsökkentő hatással bír, ráadásul támogatja a megfelelő emésztés kialakulását. A gyomrod ugyanis az immunrendszered elsőszámú bázisa: ha itt nincs minden rendben, sajnos a szervezeted sem tudja kellőképp felvenni a küzdelmet a kórokozókkal. Ezért sem mindegy, hogy hogyan étkezel! Mostantól minden nap egyél pár szem diót, ha épp nasizni támadna kedved!
Kókuszos kefir
A kókuszkefir az a finomság, amit otthon érdemes elkészíteni, mert nem igényel túl sok hozzávalót, viszont sokkal egészségesebb végeredményt kapsz. Az erjesztett ételek, mint például általánosságban a kefirek egyúttal probiotikumok is, amelyek segítik a megfelelő mikrobióm kialakulását a testedben, és gyógyítják az emésztési panaszokat.
Arról nem is beszélve, hogy csökkentik a belső gyulladásokat; egyes szakértők javasolják, hogy minden nap fogyasszuk ezt a finomságot. Míg a klasszikus kefir tejtermék, addig a kókuszos változat még annak is ideális, aki nem fogyaszthat tejet!
Arról nem is beszélve, hogy csökkentik a belső gyulladásokat; egyes szakértők javasolják, hogy minden nap fogyasszuk ezt a finomságot. Míg a klasszikus kefir tejtermék, addig a kókuszos változat még annak is ideális, aki nem fogyaszthat tejet!
Olvass még a témában
Gyümölcsök és zöldségek
Általánosságban elmondható, hogy a zöldségek és gyümölcsök rengeteg jótékony összetevőt tartalmaznak: karotinoidokat, flavonoidokat, antioxidánsokat és gyulladáscsökkentőket is.
Szuper választás a retek, az uborka és a hüvelyes zöldség délutáni nasinak, valamint a zöld dzsúszok is, amelyekbe bogyós gyümölcsöket, diót, chia magot is tehetsz. Így máris egy olyan gyulladáscsökkentő nasit készítettél magadnak, ami csupa egészséges összetevőből áll – és még finom is!
Szuper választás a retek, az uborka és a hüvelyes zöldség délutáni nasinak, valamint a zöld dzsúszok is, amelyekbe bogyós gyümölcsöket, diót, chia magot is tehetsz. Így máris egy olyan gyulladáscsökkentő nasit készítettél magadnak, ami csupa egészséges összetevőből áll – és még finom is!
A cikk folytatódik, lapozz!