Fogyassz egészséges zsiradékot!
Főzéskor használj olíva és repce olajat, rágcsálj dióféléket, készíts sajtos, mogyorókrémes vagy avokádós szendvicset. Sovány fehérjét tartalmaz a bab, a hal, a csirke, a sovány marhahús és egyes darált húsok. A felsoroltak alacsony értéket képviselnek.
Fogyassz rostokat! Olvass még a témában
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
Szeretem a barátnőimet, de nem vagyok hajlandó mindenkivel egyszerre utazni – és erről nyíltan beszélnünk kéne
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
Rá akartam szólni a tinédzserekre a buszon, de nem mertem – ahogy senki más sem
Azaz teljes kiőrlésű rostokat (53), hosszú-szemű vagy barna rizst (55), zöldségeket (a legtöbb alacsony értékű), gyümölcsöket (ne édesítsd őket, levükkel még egészségesebbek).
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
