Fogyassz egészséges zsiradékot!
Főzéskor használj olíva és repce olajat, rágcsálj dióféléket, készíts sajtos, mogyorókrémes vagy avokádós szendvicset. Sovány fehérjét tartalmaz a bab, a hal, a csirke, a sovány marhahús és egyes darált húsok. A felsoroltak alacsony értéket képviselnek.
Fogyassz rostokat! Olvass még a témában
Az iskolakezdés megmutatja, mennyi helyen kellene egyszerre „jó anyának” lennem – és hány helyen nem vagyok az
A kollégámnak szánt üzenetet véletlenül a főnökömnek küldtem — nem gondoltam, hogy így végződik
Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk
Nem te választod a szerepet, a szerep választ téged: így gyógyít az is, ha más családállításában veszel részt
Azaz teljes kiőrlésű rostokat (53), hosszú-szemű vagy barna rizst (55), zöldségeket (a legtöbb alacsony értékű), gyümölcsöket (ne édesítsd őket, levükkel még egészségesebbek).
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
