Jó ideje dolgozol azon, hogy olyan formás legyen az alakod, ahogyan azt már rég elképzelted, de a hasad még mindig nem vagy elégedett? Esetleg a nyár hozta meg a kedved, hogy elkezd dolgozni a haslapításon?
Annyi biztos, hogy a lapos hashoz általában némi fogyás szükséges, mivel zsírt kell elégetned a hasad körül. De az is előfordulhat, hogy nem zsír okozza, ha nagyobb a hasad, hanem például gáz- vagy vízvisszatartás. Akárhogy is van, bizonyos módszerekkel sokat tehetsz azért, hogy hamarabb lapos legyen a hasad.
Korlátozd a sóbeviteledet
Ha a haslapításról van szó, elsők közt szokás ajánlani az étrendünkre való odafigyelést, élen azzal, hogy együnk sok zöldséget, gyümölcsöket, sovány húsokat és hasonló tápláló ételeket. Ez rendjén is van, azonban bármit is eszel, az elkészítése sem mindegy.
A vízvisszatartás, de a vérnyomásod egészsége érdekében is nagyon fontos például, hogy figyelj arra, mennyi sót viszel be. Mindig nézd meg, egy adott étel eleve mennyi sót tartalmaz, előbb kóstolj, aztán sózz, fűszerezésnél pedig próbálj meg bevetni a só helyett egyéb fűszereket, gyógynövényeket is.
A vízvisszatartás, de a vérnyomásod egészsége érdekében is nagyon fontos például, hogy figyelj arra, mennyi sót viszel be. Mindig nézd meg, egy adott étel eleve mennyi sót tartalmaz, előbb kóstolj, aztán sózz, fűszerezésnél pedig próbálj meg bevetni a só helyett egyéb fűszereket, gyógynövényeket is.