Sokan szinte minden egyes napunkat úgy éljük, hogy közben teljesítménykényszerrel küzdünk, amin a minket érő mindennapi stresszhatások sem segítenek. Ilyenkor hihetetlenül fontos, hogy próbáljunk megértőbbek lenni magunkkal, és belekezdjünk olyan dolgokba is, amelyek valóban jótékonyan erősítenek, motiválnak, vagy legalábbis kikapcsolnak. Ilyen lehet az, ha kocogunk egyet, főzünk valamilyen finomságot, vagy megnézünk egy filmet a Netflixen. Néha azonban ez sem segít. Ekkor kell tényleg megállnunk és megnyugodnunk, ilyenkor pedig az úgynevezett gyógyító hobbik is nagy segítséget jelenthetnek.
2/4 Naplóírás
Talán te is érezted már azt, hogy gondolatok ezrei zúgnak a fejedben, és nyugtalannak érzed magad. Ilyenkor nagyon kevesen cselekszünk úgy, hogy leülünk, és komolyan elgondolkozunk rajta, miért jár ennyi minden a fejünkben. Ekkor segíthet a naplóírás, ami segít befelé néznünk, és leírhatjuk, mi történik ott. A cél pedig az önreflexió, vagyis a saját gondolataink és tetteink kritikus megkérdőjelezése. Akár egészen konkrét kérdéseket is érdemes feltennünk magunknak a naplóírás során nap mint nap, hogy aztán hosszabb időn keresztül jobban megismerjük a miértjeinket.
A legjobb az egészben, hogy egy papírra tényleg bármit rábízhatunk. Még azokat a szavakat is, amelyeket egyébként nem tudnánk kiejteni a szánkon. Nincsenek követelések vagy szabályok, amelyeknek alá kellene vetni magunkat. Egyszerűen minden jöhet, amit az adott pillanatban érzünk.
Hiszen a naplóírás tulajdonképpen a belső folyamatok szemléletének élesítéséről szól. Olyan kérdésekkel érdemes benne foglalkoznunk, mint: „Miért vagyok hálás?”, Mi járt ma a fejemben?” vagy „Hogyan képzelem el a jövőmet?”. Egyszerű kérdések, amelyek segítenek szavakba önteni a belső gondolatainkat. A lényeg csak az, hogy hogy spontán, őszintén és zsigerből válaszoljunk a kérdésekre. Ha így teszünk, az egy hatalmas lépés afelé, hogy kiegyensúlyozottak és boldogok legyünk.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!