Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Mik azok a gyógyító hobbik?
Kreativitás, önkifejezés, gyógyulás - a pszichológia és a tudomány ezt ígéri azoknak, akik kipróbálják az expresszív művészetterápiát, amelyre sok gyógyító hobbi is épül. A céljuk, hogy segítsenek a relaxációban, mellette pedig tudatosságot és belső erőt adjanak. A jelek szerint pedig valóban hatásosak, ugyanis csak az Instagramon több, mint 300 ezer poszt található, amelyekben az emberek megosztják a gyógyító hobbikkal kapcsolatos tapasztalataikat.
Van, aki a természetben, van, aki a négy fal között, akár online gyakorolja a gyógyító hobbikat, a környezet nem számít. Ellenben egy dolog közös bennük: mindegyik segít, hogy új utakat keressünk, dolgozzunk önmagunkon és felfedezzük az utunkat a jobb énünk felé. Na de mely hobbik ilyenek?
Van, aki a természetben, van, aki a négy fal között, akár online gyakorolja a gyógyító hobbikat, a környezet nem számít. Ellenben egy dolog közös bennük: mindegyik segít, hogy új utakat keressünk, dolgozzunk önmagunkon és felfedezzük az utunkat a jobb énünk felé. Na de mely hobbik ilyenek?
Naplóírás
Talán te is érezted már azt, hogy gondolatok ezrei zúgnak a fejedben, és nyugtalannak érzed magad. Ilyenkor nagyon kevesen cselekszünk úgy, hogy leülünk, és komolyan elgondolkozunk rajta, miért jár ennyi minden a fejünkben. Ekkor segíthet a naplóírás, ami segít befelé néznünk, és leírhatjuk, mi történik ott. A cél pedig az önreflexió, vagyis a saját gondolataink és tetteink kritikus megkérdőjelezése. Akár egészen konkrét kérdéseket is érdemes feltennünk magunknak a naplóírás során nap mint nap, hogy aztán hosszabb időn keresztül jobban megismerjük a miértjeinket.
A legjobb az egészben, hogy egy papírra tényleg bármit rábízhatunk. Még azokat a szavakat is, amelyeket egyébként nem tudnánk kiejteni a szánkon. Nincsenek követelések vagy szabályok, amelyeknek alá kellene vetni magunkat. Egyszerűen minden jöhet, amit az adott pillanatban érzünk.
Hiszen a naplóírás tulajdonképpen a belső folyamatok szemléletének élesítéséről szól. Olyan kérdésekkel érdemes benne foglalkoznunk, mint: „Miért vagyok hálás?”, Mi járt ma a fejemben?” vagy „Hogyan képzelem el a jövőmet?”. Egyszerű kérdések, amelyek segítenek szavakba önteni a belső gondolatainkat. A lényeg csak az, hogy hogy spontán, őszintén és zsigerből válaszoljunk a kérdésekre. Ha így teszünk, az egy hatalmas lépés afelé, hogy kiegyensúlyozottak és boldogok legyünk.
A legjobb az egészben, hogy egy papírra tényleg bármit rábízhatunk. Még azokat a szavakat is, amelyeket egyébként nem tudnánk kiejteni a szánkon. Nincsenek követelések vagy szabályok, amelyeknek alá kellene vetni magunkat. Egyszerűen minden jöhet, amit az adott pillanatban érzünk.
Hiszen a naplóírás tulajdonképpen a belső folyamatok szemléletének élesítéséről szól. Olyan kérdésekkel érdemes benne foglalkoznunk, mint: „Miért vagyok hálás?”, Mi járt ma a fejemben?” vagy „Hogyan képzelem el a jövőmet?”. Egyszerű kérdések, amelyek segítenek szavakba önteni a belső gondolatainkat. A lényeg csak az, hogy hogy spontán, őszintén és zsigerből válaszoljunk a kérdésekre. Ha így teszünk, az egy hatalmas lépés afelé, hogy kiegyensúlyozottak és boldogok legyünk.
Olvass még a témában
Eksztatikus tánc
Az eksztatikus táncról vannak, akik úgy tartják, hogy a gyógyítás és a lelki gyakorlatok legősibb formája. Tulajdonképpen az a lényege, hogy teljesen szabadon add át magad a dallamnak, a ritmusnak és az ütemnek. Vadul mozgathatod a karodat és a lábadat, repülhet a hajad a levegőben - a lényeg, hogy ösztönösen táncolj. Elsőre talán furcsának fog tűnni, de nem számít, hiszen itt egyáltalán nem az a cél, hogy mutatós legyen.
A fontos az, hogy ha kipróbálod, képes legyél kiszakadni a gondolataidból, és egyszerűen élvezd a pillanatot. Szívd magadba a zenét, ami körülveszi a tested minden pórusát, és add át magad teljesen az önkifejezésnek. Sőt, az sem számít, hogy egyedül vagy a körülötted lévő emberekkel együtt táncolsz. Az egyetlen szabály, hogy csak a zenére és a téged körülvevő atmoszférára koncentrálj.
A fontos az, hogy ha kipróbálod, képes legyél kiszakadni a gondolataidból, és egyszerűen élvezd a pillanatot. Szívd magadba a zenét, ami körülveszi a tested minden pórusát, és add át magad teljesen az önkifejezésnek. Sőt, az sem számít, hogy egyedül vagy a körülötted lévő emberekkel együtt táncolsz. Az egyetlen szabály, hogy csak a zenére és a téged körülvevő atmoszférára koncentrálj.
A cikk folytatódik, lapozz!
