A kérdés az, milyen feltételek mellett?
Zaslow szerint még tartja magát az a tévhit, hogy a tinédzsereknek árt, ha súlyzós edzést végeznek, ő viszont úgy látja, nem kell a szülőknek félteni a gyermekeket az edzőteremtől, viszont a sérüléstől igen. Az, hogy a szülők felügyelet nélkül hagyják edzeni a gyerekeket, szerinte is nagy hiba.
„Különösen fontos, hogy a gyerekek részesüljenek valamilyen oktatásban és tájékoztatást kapjanak többek között az edzőtermi eszközökről, a helyes kivitelezésről, valamint arról, milyen céllal végeznek egyes gyakorlatokat”
– tette hozzá James Beitzel klinikai koordinátor.
Elmondta, hogy számos országban már eleve részét képezik a középiskolai testnevelési módszereknek a súlyzós edzések, és ezt meglátása szerint minél több helyen be kellene vezetni. „A gyakorlatok megfelelő megválasztására, kivitelezése és a fejlődés lehetőségeire vonatkozó oktatás jó alapot nyújt az építkezéshez” – mondta. Olvass még a témában
A szakértők úgy látják, a legfontosabb az lenne, hogy a gyerekek egy jó edzővel kezdjenek bele a tréningbe. Tanulhatnak, kérdéseket tehetnek fel és végig felügyelet alatt vannak, ami fontos a testi épségük érdekében. Az is biztos, hogy egy jó edző társaságában a megfelelő terhelést fogják kapni, a gyakorlatokat helyesen sajátítják el és megértik, mit miért csinálnak.
Ez egy hosszú távú befektetés, hiszen így a gyerekek megtanulhatják az alapokat a gyakorlatokról és később már önállóan is tudnak majd edzeni, fejlődni, szükség esetén pedig tudni fogják, kihez fordulhatnak segítségért.